Vi tilbyr hjelp til kvinner og par som opplever utfordringer knyttet til svangerskap, fødsel og spedbarnstid

Tiden rundt svangerskap, fødsel og spedbarnstid er følelsesladet. Mor eller partner kan kjenne på bekymringer, nedstemthet, vanskelige minner eller angst som man ønsker hjelp til å forstå og håndtere. Parforholdet vil også kunne settes på prøve i en slik tid når livet endres eller ikke er slik vi ønsker. Eksempler på utfordringer kan være reaksjoner etter abort, fødselsangst, negative fødselsopplevelser, depresjon og angst i svangerskap eller spedbarnstid og sykdom i familien. 

​Årsakene til psykiske utfordringer knyttet til svangerskap, fødsel og spedbarnstid kan være mange. Den første samtalen vil ha fokus på kartlegging av hva du/dere ønsker hjelp og hvordan vi sammen kan finne måter å jobbe med dette på. 
​​
For noen passer det best med åpne og reflekterende samtaler, mens andre ønsker mer strukturerte timer med for eksempel definerte tema og hjemmeoppgaver. I terapitimene vil vi tilpasse vår tilnærming til deg og det du kjenner at du trenger. Vi drar blant annet veksel på emosjonsfokusert terapi, kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi, psykodynamisk terapi og hypnoterapi/selvhypnose. 

I tillegg til individuelle samtaler kan du som gravid eller spedbarnsmor få hjelp gjennom mammakurs.no. Her finner du Min fødsel som er et komplett fødselsforberedende kurs utviklet av meg sammen med jordmor, doula og fysioterapeut. Min fødsel er spesielt utviklet for deg som er redd for å føde og du får kunnskap, tips og verktøy som vil hjelpe deg å bytte ut frykt og bekymring med mer trygghet og ro. 

På mammakurs.no finner du også Mammahjerte medlemsportal og app for deg som ønsker å ta vare på deg selv som spedbarnsmamma. Mammahjerte er et fellesskap og en psykologisk verktøykasse som hjelper deg å dempe stress, bekymring og krevende følelser slik at du kan få det lettere. Du er varmt velkommen med!

Bestilling av individuell samtale (digital) kan du gjøre her.