|
Fødsels- og foreldreforberedende kurs
Flere ganger i året arrangerer jeg fødsels- og foreldreforberedende kurs sammen med jordmor, kiropraktor, sexolog/samlivsterapeut, helsesøster og ammehjelper/fødselsdoula. Kurset går over to kvelder og arrangeres i lokalene til Klinikk for alle på Lade (Østmarkaveien 4, Ladetorget) i Trondheim. Vårens kurs i Trondheim: 21. og 28.januar kl 1730-2100 25. mars og og 1.april kl 1730-2100 20. og 27.mai kl 1730-2100 12. og 19.august kl 1730-2100 Info: www.facebook.com/search/top/?q=f%C3%B8dsels-%20og%20foreldreforberedende%20kurs%20trondheim&epa=SEARCH_BOX Kurs i mental fødselsforberedelse Nytt kurs i mars 2019! Se mer info nederst på siden. Mental fødselsforberedelse hjelper deg å beholde roen, jobbe med kroppen og mestre smerter! På kurset får du hjelp til å ha det bedre som gravid og styrke din tro på at du kan mestre fødselen på en positiv måte! Hvis vi bruker mental trening før fødselen, vet vi hva vi skal tenke og gjøre når det virkelig gjelder. Klarer vi å forbli mentalt og fysisk avslappet i møte med det som skjer i kroppen under fødselen, bevarer vi våre fysiske og mentale krefter. Da blir det lettere å føde! Dette kurset passer for alle gravide som ønsker en god fødselsopplevelse og vil være ekstra bra for deg som har fødselsangst. Jeg har selv erfart den sterke positive effekten av disse verktøyene og tipsene når jeg har født mine barn. Jeg vil så gjerne at andre kvinner og deres partnere skal få den samme muligheten! Tilbakemeldingene fra tidligere kursdeltakere er veldig gode: «Jeg har bedre minner fra denne fødselen enn min første. Jeg tror det skyldes kurset, forståelsen jeg har fått for hva smerte er og teknikkene jeg lærte for å holde meg rolig og puste godt.» «Kurset ditt hjalp meg veldig under fødselen. Jordmødrene påpekte faktisk at jeg var overraskende rolig!» "Tusen takk for et veldig bra kurs! Det er utrolig å se hvordan det har hjulpet samboeren min. Hun har gått fra å være stresset og bekymret til å nærmest glede seg til fødselen!" Eksempler på tema: *Smertemestring – hva vi tenker, hva vi føler, hva vi gjør og hvor vi er påvirker smerteopplevelsen. Hvordan bruke det til din fordel? *Oxytocin – et fantastisk hormon som er gull verdt under fødsel! Hvordan sikre massevis av oxytocin? *Kroppens stressystem og fødsel – ikke alltid en god match. Hvordan unngå å bli stresset og redd under fødsel? *Avspenningsøvelser – en avslappet kropp føder lettere. Hvordan hjelpe kroppen å forbli rolig? *Mental trening – gode tanker gjør godt og du kan trene opp din evne til smertemestring. Hva bør du tenke på under og mellom riene? *Pust - lær god pusting som styrker smertemestringen og gir viktig oxygen til kroppen. *Kroppsbevissthet - hvordan bli kjent med kroppen din slik at du kan samarbeide godt med den under fødselen? *Omgivelsene påvirker oss – skap trygghet utenfra. Få tips til beroligende ting til fødebagen! *Vær god med kroppen – partneren din kan dempe smertene. Lær ulike massasjeteknikker til bruk mellom og under riene! *Fødestillinger – lær å bruke tyngdekraften og bevegelse for å hjelpe babyen ut. Hvilke fødestillinger føles gode for deg? Kurset foregår i en liten gruppe og består av forelesninger, individuelle oppgaver og praktiske øvelser. Du får utdelt kursmateriell og lydfiler du kan bruke hjemme. Under og etter kurset er jeg tilgjengelig for personlig veiledning via telefon/epost. Siste kurskveld bidrar også jordmor. Kurset passer for gravide i alle stadier og du kan delta alene eller sammen med partner. Tid: tirsdag 12. og 19.mars kl 1800-2030 Sted: Klinikk for alle, Gryta 2a (rett ved politistasjonen) Pris: kr 2400 kr (inkludere kursmateriell/lydfiler) Påmelding/spørsmål: partumpsykolog@gmail.com Ta gjerne kontakt med meg hvis du har noen spørsmål. Velkommen på kurs! |