Selvhypnose som smertemestring

Å føde kan være en krevende, men også fantastisk opplevelse! Ved å forberede deg mentalt til fødselen kan du styrke din mulighet for en god fødselsopplevelse. Å øve på selvhypnose mens du er gravid, kan være en god måte å forberede seg mentalt. Selvhypnose kan være et ukjent begrep for en del, men metoden inneholder elementer som mange kjenner igjen fra for eksempel yoga, avspenningsøvelser eller meditasjon. 

Selvhypnose handler om å samle oppmerksomheten din slik at du forblir avslappet selv om du kjenner smerte, føler deg usikker eller er sliten. Det kan hjelpe deg å spare på kreftene og mestre smertene slik at fødselen går lettere. Hvis du ønsker å unngå bruk av medikamentell smertelindring under fødsel, så er selvhypnose et veldig godt verktøy. 

Her er et inspirerende intervju med en dame som brukte selvhypnose da hun fødte sitt tredje barn: http://www.aftenposten.no/norge/Linn-fodte-i-hypnose-121511b.html