kroppsbevissthet - en del av god mental fødselsforberedelse

Visste du at livmora er en muskel? Å se for seg en sterk muskel som trekker seg sammen under riene er et godt mentalt bilde å ta med seg inn i fødselen. Livmora er imponerende! Den går fra å veie rundt 70 gram når du ikke er gravid til å bli 1 kg når det nærmer seg fødsel. Når du føder er det bra å gi livmora gode arbeidsforhold sånn at den lager gode rier som hjelper babyen ut:✨
- pust rolig og dypt sånn at livmora får masse oxygen
- vær avspent i resten av kroppen, det er bare livmora som trenger å stramme seg
- husk på at smerten du kjenner når du har en ri er ikke farlig, det er bare mormunnen og livmora som beveger seg
- tenk styrkende tanker om at du, kroppen din og babyen din får til dette