Partum Psykolog
  • Forside
  • Om meg
  • Kontakt
  • Kurs
  • Blogg
Picture

Kroppen min er sterk og kan føde

12/9/2019

0 Comments

 

En sentral del av god fødselsforberedelse er å finne troen på at du og kroppen din kan klare å føde babyen din. En viktig vei til denne mestringstroen er å bruke kroppen og kjenne at du har god kontakt med den. Det kan du gjøre på ulike måter avhengig av hva du orker, hva du trives med og hva kroppen din synes er godt. Du kan gjøre tøye- eller avspenningsøvelser hjemme på stuegulvet, dra på yoga, svømme, gå turer, danse eller trene så svetten renner. Tidligere ble gravide rådet til å holde seg i ro. Heldigvis vet vi bedre nå og mange steder finnes det gode tilbud rundt omkring i landet for gravide som ønsker å trene. Det finnes også gode nettbaserte tilbud for deg som bor langt unna et treningssenter. Å trene på slike baller som du ser her på bildet føles ofte bra for gravide da man kan trene både kondisjon og styrke på en måte som ivaretar gravidkroppen. En slik ball er også gull å ha hjemme i stua sånn at du kan vugge og skape god bevegelse i bekkenet mens du feks ser på TV. Den er også god å sitte på/lene seg mot i starten av fødselen.

Picture
0 Comments



Leave a Reply.

    Innhold

    Her legger jeg ut små tekster om viktige tema knyttet til svangerskap, fødsel og spedbarnstid.

    Hvis du ønsker referanser til kilder som tekstene bygger på, er det bare å ta kontakt.

    Tekstene kan ikke kopieres eller brukes andre steder uten avtale med meg.

    Arkiv

    April 2020
    December 2019
    November 2019
    September 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017

    Kategorier

    All
    Barseltid
    Fødsel
    Fødselsangst
    Gravid
    Keisersnitt

Proudly powered by Weebly
  • Forside
  • Om meg
  • Kontakt
  • Kurs
  • Blogg