Gravid og bekymret

Å laget et barn inni egen kropp kan føles som et stort ansvar. Det du spiser, drikker og gjør, angår nå ikke bare deg selv, men påvirker også den lille spiren. For mange kvinner gir dette en positiv motivasjon til å kanskje spise sunt, sove litt ekstra og roe ned i hverdagen. For noen kvinner kan imidlertid ansvarsfølelsen gi grobunn for en sterk frykt for å gjøre noe feil eller ikke være flink nok som gravid. Små bekymringer kan vokse seg store og bli mange, og noen føler på tankekaos og indre uro. Er det trygt for meg å trene? Skulle jeg ikke ha spist den yogurten som nesten hadde gått ut på dato? Ble babyen skadet av at jeg nå stresset litt? Hvis man strever med mange og sterke bekymringer, så er det viktig å søke kvalitetsikrede råd hos for eksempel jordmor, fastlege eller offentlige instansers nettsteder som matportalen.no. Internett florerer av forum og blogger med varierende kvalitet som kan trigge bekymringer fremfor å roe dem. Hvis man til tross for gode råd opplever at bekymringene kverner rundt og påvirker deg negativt, kan det være til hjelp å jobbe mentalt med egen evne til regulering av grubling. Mer om det i neste blogginnlegg!