Også fedre og medmødre kan oppleve fødselsdepresjon og psykiske vansker knyttet til det å bli forelder. "- Menn opplever også vansker med egne følelser som fortjener oppmerksomhet og behandling, uten at dette må tas til inntekt for en konkurranse med mors psykiske vansker" sier psykologspesialist Thomas Skjøthaug. Les mer her: http://www.klikk.no/foreldre/baby/etter-fodselen/fodselsdepresjon-hos-far-2384550

​Veldig mange ser for seg en kvinne liggende på rygg med spredte bein når de tenker på fødsel. I gamle dager var dette den absolutt vanligste fødestillingen. Når fødsler illustreres på film eller i serier, er det som regel slik dama ligger. Mulighetene er imidlertid mange, og det er verdt å sjekke ut ulike stillinger i forkant av fødsel. Variasjon, bevegelse, åpent bekken og tyngdekraft er viktige stikkord fra et medisinsk perspektiv. Som psykolog er jeg i tillegg opptatt av de psykologiske aspektene ved fødestillinger. Medbestemmelse er viktig for alle mennesker og ikke mindre viktig for en kvinne i fødsel. Ved å kjenne til ulike fødestillinger kan du selv eller din partner komme med forslag underveis. Det kan gjøre at du føler deg mer aktivt deltagende. Så lenge det er medisinsk forsvarlig, skal dine ønsker imøtekommes.  Å ligge på rygg med spredte bein kan føles ubehagelig fordi man kjenner seg overmannet av å ligge når alle andre står eller sitter. Da kan det være godt å vite at det f.eks er mulig å stå på knærne og lene seg mot en saccosekk eller sengeryggen. For noen kvinner vil det å ligge på siden med øverste beinet hevet redusere følelsen av å være blottlagt nedentil og de kan føle seg tryggere. Så, sjekk ut ulike fødestillinger på nett, øv deg litt hjemme og kjenn etter hva du føler for. Under ser du meg teste ut en stilling som kanskje kan fungere godt i tidlige faser av fødselen.

​Spotify i fødebagen, sa du? Jeg er opptatt av den psykologiske fødebagen og hva vi kan putte i den! I tillegg til babyklær, tøfler og energibarer, er det gull å pakke ned noe som gir deg mental styrke og kroppslig avspenning under fødselen. Og her kommer Spotify inn i bildet! Ei ordentlig god-låt hjelper oss å gi jernet på trening. Dempet musikk i bakgrunnen gjør kvelden i sofakroken ekstra koselig. Og en sang kan ta festen opp til neste nivå! Så, hvorfor ikke planlegge musikk til fødselen din? Kanskje noen sanger som gir deg ro og avspenning, vekker gode minner eller får deg til å føle deg sterk og trygg?